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1. 绿茶中的咖啡因含量情况。

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2. 咖啡因对睡眠的影响。

3. 个体差异对咖啡因敏感度的影响。

绿茶中的咖啡因含量通常较低，一般在30-50毫克每杯，这比咖啡和红茶要低。咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，能够刺激大脑，提高警觉性，从而可能影响睡眠质量。

咖啡因摄入后，其半衰期约为5小时，这意味着即使在睡前摄入，也可能在体内残留并影响睡眠。咖啡因会阻断脑内的腺苷受体，减少睡意，延长入睡时间，降低睡眠深度。

个体对咖啡因的敏感度存在显著差异，这主要受遗传、代谢能力、体重和健康状况等因素影响。一些人可能对咖啡因非常敏感，即使摄入少量也可能导致失眠，而另一些人则可能摄入较多却无明显影响。