叶黄素是一种类胡萝卜素，常见于黄绿色蔬菜和水果中，对于眼睛健康有着重要作用。以下是叶黄素的一些功效和可能的副作用：

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功效：

1. 防护眼睛：叶黄素是一种天然的抗氧化剂，可以帮助眼睛抵御蓝光的损害，减少黄斑部病变（如年龄相关性黄斑部病变，AMD）、视网膜黄斑变性等眼疾的风险。

2. 改善视力：有研究显示，适量服用叶黄素可能有助于提高视力，特别是对于那些长时间对着电脑屏幕等眼睛疲劳的人。

3. 保护角膜：叶黄素也可能有助于减少紫外线对角膜的伤害，维护角膜的健康。

副作用：

1. 少量不适：有些人可能在初次服用叶黄素时会出现短暂的副作用，如轻微腹泻、消化不良或过敏反应，通常在继续服用一段时间后会逐渐消失。

2. 可能与某些药物冲突：叶黄素可能会影响某些药物的代谢，例如心脏病药物，但在医生的指导下使用通常是可以的。

3. 长期过量可能并非有益：尽管叶黄素在眼睛健康中有益，过量摄入也可能不被提倡，应遵循推荐的每日摄入量。

在使用叶黄素补充剂之前，最好先咨询医生的意见，特别是对于患有特定疾病（如眼科问题或正在服用特定药物）的人。