健走是一种低强度的有氧运动，可以帮助燃烧卡路里，促进新陈代谢，从而有助于减肥。然而，健走是否能够减肥取决于个人的身体状况、运动强度和持续的时间。一般来说，每周进行至少150分钟的中等强度健走，可以帮助减少体重。

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具体来说，每周进行150分钟的健走，可以分解为3次，每次50分钟。每次健走时，可以保持中等强度，即心率保持在120-150次/分钟的范围内。这样可以确保燃烧更多的卡路里，促进减肥。

然而，需要注意的是，健走只是减肥的一部分，还需要配合健康的饮食和充足的睡眠。此外，每个人的身体状况和代谢率不同，所以减肥的速度也会有所不同。

总之，健走可以帮助减肥，但具体的效果取决于个人的身体状况和运动强度。建议咨询专业医生或健身教练，以制定适合自己的减肥计划。