腰疼可能有多种原因，如久坐、姿势不正确、劳累、腰肌劳损、腰椎疾病等。轻度的腰疼，如果休息、改变生活习惯或者做些简单的舒缓运动，可能会自行缓解。例如，避免长时间保持同一姿势，做些腰部拉伸运动，热水泡脚，保持良好的睡眠等。

然而，如果腰疼持续不减，或者疼痛加重、伴有发炎、肿胀、发热、麻木等症状，可能是严重问题的信号，如腰椎间盘突出、肾病、骨质增生等，这种情况应尽快就医，以免延误病情。

总的来说，轻度腰疼可以通过自我调理逐渐缓解，但如果疼痛持续或加重，还是建议去医院检查，以便明确病因并得到及时治疗。